Tips de Nutrición #52: Algunos beneficios de consumir frijoles verdes

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupado en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es la salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el consumir frijoles verdes.

Los beneficios de comer frijoles verdes.

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  • Los frijoles verdes son ricos en fibra soluble e insoluble. La fibra soluble elimina el exceso de grasa antes de ser absorbida por el cuerpo. La fibra insoluble ayuda a estimular la digestión y previene el estreñimiento. También hace que se sienta satisfecho por mucho tiempo, lo que limita el apetito y lo ayuda a perder peso de manera efectiva.

 

  • Muchos vegetarianos se pierden la cantidad de proteína contenida en la carne y los ejotes que pueden compensar fácilmente la deficiencia. Los vegetarianos pueden elegir una comida con frijoles verdes y trigo. Esta es una fuente de proteínas que no agrega calorías adicionales y grasas no saturadas.

 

  • Las frijoles verdes son altos en potasio, bajas en sodio. Las personas a menudo comen frijoles verdes y productos del mismo, su presión arterial será baja. El frijol verde tiene un buen efecto anti-despigmentante. También ayuda al cuerpo a prevenir la arteriosclerosis y la presión arterial alta. Al mismo tiempo, tiene el efecto de proteger el hígado y desintoxicar.

 

  • La grasa en los frijoles verdes contiene altos niveles de ácidos grasos insaturados para el cuerpo. Los frijoles verdes contienen componentes fecales como el estrógeno, una hormona reproductiva femenina, que ayuda a regular el desequilibrio hormonal, aumenta el vigor y proporciona energía al cuerpo.

 

  • Los frijoles verdes son ricos en calcio y flavonoides. Los niveles altos de flavonoides en los frijoles verdes tienen propiedades antiinflamatorias muy altas, lo que reduce la actividad de los coágulos de sangre en la célula y previene los coágulos de sangre en las arterias.

 

  • El calcio que se encuentra en los frijoles verdes previene la degradación ósea y la osteoporosis. Los frijoles verdes también contienen vitaminas K y A que ayudan a promover la salud ósea y previenen la pérdida ósea. Sin embargo, también son una gran fuente de silicio, que es un mineral que ayuda a regenerar el hueso.

Muchas gracias por pasar…

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