Tips de Nutrición #50: Algunos beneficios de consumir Frijoles rojos

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupado en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es la salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el consumir frijoles rojos.

Los beneficios de comer frijoles rojos

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  • Las madres embarazadas que regularmente comen frijoles rojos también son buenas para el embarazo. Los frijoles rojos ayudan a complementar el hierro, ayudan a la madre a aumentar la resistencia y reducen el riesgo de enfermedad porque los frijoles rojos contienen muchos antioxidantes. La vitamina B1, la vitamina B6 en los frijoles rojos también ayuda a las mujeres a reducir la fatiga, reducir el estrés y aumentar la circulación sanguínea.

 

  • Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B y alcalinos, por lo que tienen efectos laxantes para la flora intestinal y desintoxican los intestinos y el hígado de manera efectiva. Para las personas normales, solo beber agua y comer pasta de frijol una vez al día ayudará a desintoxicar el cuerpo muy bien. Las personas con envenenamiento leve necesitan beber 1 taza de sopa de frijoles rojos con un poco de sal, las toxinas serán expulsadas a través de la orina.

 

  • Los frijoles rojos también se consideran uno de los secretos de belleza de las mujeres porque tienen la capacidad de limpiar las células muertas de la piel. La pasta de alubias rojas es uno de los ingredientes que puede utilizar para hacer que las máscaras para el cuidado de la piel sean adecuadas. No solo elimina las células muertas de la piel, los frijoles rojos también reducen la inflamación y reducen las protuberancias en la piel causadas por el acné.

 

  • Los frijoles rojos se encuentran entre los alimentos que son buenos para la salud de los riñones. Ayudan a regular la función renal y restablecen el equilibrio del contenido de humedad en los dos riñones.
    Según los expertos en nutrición y salud, para obtener lo mejor de los frijoles rojos, es importante comer estos frijoles dos veces por semana.

 

  • Los frijoles rojos contienen altos niveles de fibra, ácido fólico, potasio, magnesio y vitaminas B, por lo que se considera una fuente de alimento bien conocida para el corazón. Coma frijoles rojos con regularidad como parte de una dieta que lo ayudará a tener un corazón sano y al mismo tiempo reducir el riesgo de enfermedad coronaria. La fibra dietética en frijoles rojos ayuda a regular los niveles de colesterol en el cuerpo a un nivel apropiado. Además, el potasio en el frijol rojo también ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir los niveles de presión arterial y la presión sobre el corazón.

 

  • Contiene un alto contenido de proteínas y la fibra es increíble, los frijoles rojos son un excelente alimento que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo y siempre es estable.
    Los estudios en animales también muestran que la proteína contenida en los frijoles rojos es capaz de inhibir las α-glucosidas en el tracto intestinal. La α-glucosidasa es una enzima que descompone los carbohidratos complejos como el almidón y el glucógeno. Este efecto hace que el frijol rojo sea una excelente opción para complementar el tratamiento, el control y la prevención de la diabetes.

Muchas gracias por pasar…

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