Tips de Nutrición #49: Algunos beneficios de consumir tofu

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupado en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es la salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el consumir tofu.

Los beneficios de comer tofu

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  • Ayuda a perder peso

Si está buscando una dieta de control de peso, el tofu es una excelente opción, ya que no solo ayuda a reducir el colesterol, sino que también proporciona suficiente energía y nutrientes para su cuerpo. Además, el tofu protege los vasos sanguíneos contra los efectos nocivos del colesterol al disminuir la velocidad de oxidación del colesterol LDL.

  • Beneficioso para mujeres de mediana edad

Al igual que con la edad, la cantidad de testosterona en la hormona femenina comienza a disminuir, ya que la cantidad de secreción de hormona no es suficiente, aparecerán muchas enfermedades. Los expertos médicos descubrieron que el tofu es similar a la hormona femenina, por lo que comer tofu puede complementar significativamente la cantidad de deficiencia de hormonas en el cuerpo. Todos los días, tomar 50 ml de leche de soja o 100 g de tofu debería funcionar bien para las mujeres de mediana edad.

  • Mejorar la salud del corazón

El consumo frecuente de tofu reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares. Efectivamente reduce el colesterol dañino en la sangre y aumenta el nivel de colesterol LDL (colesterol bueno).

  • Ayuda contra el cáncer

El tofu es una fuente rica de selenio, un mineral que el cuerpo necesita para ayudar a que el sistema antioxidante del cuerpo funcione correctamente, previniendo así el cáncer de intestino. Los hombres también pueden prevenir el cáncer de próstata comiendo tofu, pero con moderación.

  • Diabetes

Los productos de soya reducen los niveles de azúcar en la sangre en las personas con diabetes. Además, según varios estudios, comer al menos 10 miligramos de frijoles de soya al día puede reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama hasta en un 25 por ciento.

  • Mejore su sistema inmune

Los alimentos saludables como el tofu son ricos en vitaminas, nutrientes y minerales que ayudan a mejorar el sistema inmunológico para combatir enfermedades, asegurando así un cuerpo sano.
Come tofu regularmente porque ayuda a mantener tu cuerpo saludable.

Muchas gracias por pasar…

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