Tips de Nutrición #48: Algunos beneficios de consumir miel

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupado en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es la salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el consumir miel.

Los beneficios de comer miel

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  • Tos

Algunos estudios han demostrado que la miel es efectiva para la tos en comparación con otros medicamentos recetados. La miel tiene una fuerte propiedad antimicrobiana, que ayuda a calmar la garganta y matar las bacterias que causan infecciones.

Para deshacerse rápidamente de los ataques de tos, mezcle 1 cucharada de miel con un poco de jugo de limón fresco y beba esta solución a intervalos regulares. También puede mezclar miel, jugo de limón y una pizca de sal en un vaso de agua tibia y usarlo como enjuague bucal. Para tratar la tos, debe usar miel de trigo sarraceno porque tiene un efecto contra la tos mas efectivo.

  • Aumenta la energía

La miel tiene el potencial de aumentar la energía de inmediato debido a la cantidad de azúcar natural que contiene, lo que proporciona una fuente saludable de calorías para el cuerpo cuando más lo necesita.

Ayuda fácilmente a prevenir la fatiga y resuelve el problema de la escasez de energía. Al mismo tiempo, la miel puede satisfacer el deseo de una dulzura innata del cuerpo. Esto significa que puedes comer miel sin tener que preocuparte por subir de peso. Después de esto, cuando quieras comer dulces, solo necesitas 1 cucharada de miel orgánica.

  • Ayuda a perder peso

Si estás queriendo perder peso, debes eliminar todos los tipos de dulces azucarados, excepto la miel. El azúcar contenido en la miel contiene diferentes ingredientes que el edulcorante.
Pocos saben que aproximadamente el 70% del azúcar de miel es natural, y menos del 5% es el mismo azúcar que comemos diariamente.
Por lo tanto, la miel aún resuelve las necesidades diarias de dulzor, pero aún así asegura que la absorción de calorías es solo del 64% en comparación con las bebidas gaseosas. También aumenta el metabolismo, que es esencial para la pérdida de peso.

  • Fortalecer la salud cardiovascular

Las vitaminas C, E y pinocembrina son dos grandes antioxidantes naturales que se encuentran en la miel. Estas sustancias funcionan muy bien para prevenir y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en los seres humanos.

Los estudios han demostrado que los antioxidantes que se encuentran en la miel pueden prevenir la arteriosclerosis, la insuficiencia cardíaca, la pérdida de memoria o los dolores de cabeza. Por lo tanto, beber un vaso de agua con unas cuantas cucharadas de miel al día será una buena manera de prevenir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

  • Mejorar la memoria

Muchos estudios han reconocido que los compuestos de miel trabajan para reducir el estrés y restaurar los sistemas de antioxidantes celulares en el cuerpo, por lo que el resultado final es ayudarlo a mejorar la eficiencia de la memoria. Por lo tanto, si se le recuerda antes, agregar la miel al menú todos los días será la elección correcta.

  • Disminuye el colesterol

Contiene vitaminas que contribuyen a reducir los niveles de colesterol en la sangre. El consumo de miel por día puede promover compuestos antioxidantes en el cuerpo contra el exceso de colesterol, ayudando así al cuerpo a eliminar eficazmente el colesterol dañino

Muchas gracias por pasar…

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