Tips de Nutrición #41: Algunos beneficios de comer carne de pato

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupado en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es la salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta consumir carne de pato.

Los beneficios de comer carne de pato

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  • Alto contenido nutricional en la carne de pato

Al igual que el pollo o el cerdo, el pato es uno de los alimentos más nutritivos y nutritivos para la salud de los consumidores. En la carne de pato hay muchos nutrientes como el hierro, las vitaminas B1, las proteínas, el calcio, la vitamina A, el fósforo, la vitamina D … estos son muy buenos nutrientes para ayudarte a ganar peso.

  • Bueno para la salud de el estomago

La carne de pato es beneficiosa para el estómago, lo que ayuda a producir un fluido nuevo y bueno para el sistema nervioso. El libro “Manuscritos de manuscritos” de China escribe: “El pato complementa el tónico de los cinco órganos, el tónico de la sangre, el gástrico, el frío, ayuda a nutrir el estómago, …” La carne de pato beneficia el movimiento del agua en el cuerpo.

  • Bueno para el corazón

En 100 g de pato, hay 25 g de proteínas, 201 calorías y nutrientes como calcio, lípidos, proteínas, fósforo, zinc, cobre, vitaminas B, A, E, K …
El pato también proporciona una pequeña cantidad de ácidos grasos omega-3 y omega-6 que contribuyen a un corazón sano. Sin embargo, los científicos señalan que la cantidad de colesterol en el pato es bastante alta, cada 1 kg de carne de pato es de aproximadamente 25 mg de colesterol. También la carne de pato también es alta en grasas saturadas.

  • Fuente de vitaminas b

Las vitaminas B entran en una categoría bastante importante, ayudando con todo, desde la creación de energía hasta la desintoxicación y la función celular. Mientras que las vitaminas B están disponibles de varias fuentes, el pato contiene las 8 vitaminas B esenciales. B12 en concreto, solo está disponible en fuentes basadas en carne, como el pato. Esta vitamina B vital es útil para la cognición con investigaciones que asocian la falta de vitamina B12 con mala memoria y déficit de atención.

  • Zinc y selenio

Agregar carne de pato a su dieta también aumenta su consumo de minerales, ya que sirve como una fuente especialmente rica de selenio y zinc. Ambos de estos minerales desempeñan un papel en la función de la enzima y activan las enzimas necesarias para un metabolismo celular saludable. El zinc también refuerza su sistema inmunológico, mientras que el selenio ayuda a que la tiroides funcione correctamente. Cada porción de 3.5 onzas de carne de pato contiene 1.9 miligramos de zinc (17 por ciento de la ingesta diaria recomendada para hombres y 24 por ciento para mujeres), así como 14 microgramos de selenio, o una cuarta parte de su requerimiento de ingesta diaria.

Muchas gracias por pasar…

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