Tips de Nutrición #39: Algunos beneficios de comer carne

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupado en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es la salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta la carne.

Los beneficios de comer carne

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  • Combate la anemia

La anemia es una afección muy común, especialmente en mujeres, caracterizada por una disminución en el recuento de células sanguíneas y una menor capacidad para transportar oxígeno en el torrente sanguíneo, la principal causa de fatiga. y depresión. La deficiencia de hierro es una de las causas comunes de la anemia. La carne de res es una buena fuente de hierro, una buena fuente de sangre para el cuerpo y un menor riesgo de anemia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la acumulación excesiva de hierro en el cuerpo puede poner en peligro la vida y provocar cáncer, enfermedades cardíacas y problemas hepáticos.

  • Aporta variedad de proteínas al cuerpo

 Al mismo tiempo, como se mencionó anteriormente, la carne de res contiene muchos minerales como proteínas, potasio, dos minerales esenciales en el cuerpo. El suministro total de proteínas ayuda a acelerar el crecimiento muscular, mientras que el potasio ayuda a la síntesis de proteínas, así como a la producción de hormona del crecimiento, que afecta el crecimiento de los músculos.

  • Ayuda contra enfermedades

La grasa en la carne de res y el cordero es rica en linoleico y palmiotelico, dos ácidos especiales que ayudan a las personas a combatir el cáncer, los virus y los patógenos.

  • Vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina que se encuentra solo en las carnes y abundantemente en la carne de res, determina la “salud” del sistema nervioso y también es buena para la sangre.

  • Beneficia al estado físico del cuerpo

La carne de res tiene altos niveles de vitamina B6 y proteínas, por lo que debe ser fortificada en la dieta. La carne contiene suficiente vitamina B6 que puede ayudarte a desarrollar la inmunidad, para metabolizar y sintetizar los alimentos y ayudar a restaurar el cuerpo después de una actividad intensa.

Muchas gracias por pasar…

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