Tips de Nutrición #38: Algunos beneficios de comer queso

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el queso.

Los beneficios de comer queso

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  • El queso es una gran fuente de proteínas que sustituyen a la carne

Muchas personas intentan reducir el consumo de carne, por lo que el queso puede ser un valioso sustituto de la carne porque contiene la fuente perfecta de proteínas para el rápido crecimiento muscular, la proteína que ayuda a la digestión. El queso no es azúcar, por lo que para los niños que no toleran la lactosa en la leche, el queso es un buen sustituto.

  • El queso es rico en calcio y minerales

Los quesos contienen altas cantidades de calcio (seis veces más en la leche) y vitamina D (que ayuda al cuerpo a absorber el calcio), junto con ácido fólico, zinc, fósforo y vitaminas A, B2, B12 y K2. Curiosamente, si el calcio, la vitamina K2 y la D3 son particularmente buenos para proteger los huesos, el cerebro y el corazón, el queso es el alimento que contiene los tres.

  • Previene las caries

Además de proporcionar un buen calcio a las articulaciones, el queso también elimina el ácido del esmalte, lo que evita que las bacterias ataquen el esmalte. Además, la proteína en el queso también ayuda a prevenir las caries significativas.

  • Mejora la salud ósea

El queso es uno de los buenos alimentos para los huesos porque son una buena fuente de calcio y vitamina D para el cuerpo. Simplemente consuma 28 gramos de queso que le pueden dar una cuarta parte del calcio necesario. Sin embargo, use queso bajo en grasa para traer más beneficios.

  • Ayuda al aumento de peso

Aunque el queso tiene muchos beneficios, si quieres ganar peso, debes considerar el uso de este alimento. El queso contiene mucha grasa natural que puede hacerte subir de peso. Los trozos de proteína, grasa, calcio, vitaminas y minerales juegan un papel importante en el mantenimiento y desarrollo de los músculos y huesos, manteniendo el cuerpo sano. Además, las vitaminas y los minerales también son esenciales para el metabolismo en el cuerpo.

  • Gran valor nutricional

El queso contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo, incluyendo calcio y proteínas de alta calidad. Además, es una buena fuente de fósforo, zinc, vitamina A, riboflavina y vitamina B12.

Muchas gracias por pasar…

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