Tips de Nutrición #35: Algunos beneficios de comer cerezas

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aportan las cerezas.

Los beneficios de comer cereza

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  • Rico en vitaminas

Destacan las cerezas que contienen vitamina A. La vitamina A en esta fruta es especialmente útil para el sistema inmunológico, los ojos y la piel … Además, esta fruta también contiene muchas vitaminas C, E y minerales como el magnesio, el hierro y el potasio. Es una muy buena fruta para consumo diario.

  • Mejorar la memoria

Los investigadores llaman a las cerezas “alimentos para el cerebro” porque contienen antioxidantes antocianinas, que funcionan bien para el cerebro. A cualquier edad, su cerebro necesita ser “ayudado” para evitar la pérdida de memoria. Para superar la situación “degradada”, la cereza es una gran opción.

  • Ayuda al suministro de antioxidantes

Uno de los beneficios de las cerezas es reducir el riesgo de cáncer y problemas cardiovasculares, así como limitar el daño de los radicales libres. Debido a que las cerezas contienen altos niveles de antioxidantes, el cuerpo tiene muchos beneficios. Los antioxidantes en las cerezas también trabajan para limitar los signos del envejecimiento. Cada tipo de cereza tiene un contenido de antioxidantes diferente, sin embargo, la cereza amarga tiene el contenido más alto en nutrición, más que los arándanos.

  • Ayuda a perder peso

El jugo de cereza contiene un 75% de agua, por lo que es una buena opción para bajar de peso. Bajo en calorías y alto contenido de agua te dan una sensación de plenitud. El alto contenido de fibra de las cerezas también apoya significativamente el proceso de perder peso y reducir la cantidad de colesterol malo en la sangre.

  • Previene enfermedades del corazón y el cáncer

Las cerezas contienen antioxidantes. Las antocianinas controlan la presión arterial, estimulan el sistema inmunológico, protegen las células de la oxidación y previenen las causas óptimas de cáncer. Las cerezas son ricas en quercetina que ayuda a neutralizar el daño al ADN causado por los radicales libres y protege al cuerpo contra las enfermedades cardíacas, el cáncer de mama, el colon, la próstata y el pulmón. Además, tiene potentes efectos antiinflamatorios y antihistamínicos.

  • Ayuda a controlar la glucosa en sangre

Los compuestos de antocianina que se encuentran en las cerezas ayudan a mejorar los niveles de insulina y los niveles de azúcar en la sangre.

Muchas gracias por pasar…

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