Tips de Nutrición #33: Algunos beneficios de comer langosta

image

En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aportan las langostas.

Los beneficios de comer langosta

image

  • Ayuda a Perder peso

La langosta tiene menos grasa saturada, calorías y colesterol que muchos otros tipos de carne que usamos a diario, como carne de cerdo, carne de res, pollo, huevos, etc. En promedio, la carne de langosta tiene menos de 100 calorías por porción. Así que para aquellos que no quieren aumentar de peso, para garantizar una dieta saludable, la carne de langosta es una opción ideal y muy lúcida.

  • Bueno para el sistema cardiovascular

La langosta también contiene ácidos grasos omega-3, que están relacionados con la buena salud cardiovascular. Hay muchos beneficios valiosos de una dieta regular que contiene ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 reducen las enfermedades cardiovasculares. La investigación también ha demostrado que los omega-3 de fuentes vegetales del mar son beneficiosos para las personas con riesgo de enfermedad coronaria. No contiene tantos ácidos grasos omega-3 como el salmón, pero la cantidad de ácido en la langosta es bastante y es buena para la salud.

  • Suplemento de hierro

El hierro es un nutriente esencial requerido para todos los órganos y tejidos del cuerpo. Si tiene deficiencia de hierro, su cuerpo es propenso a la anemia, fatiga y dificultad para respirar. Para abordar estos problemas de salud, la absorción de nutrientes en la langosta es la mejor manera. Porque la langosta es uno de los alimentos más ricos en hierro.

  • Suplementos de vitamina B12

La vitamina B12 (cobalamina) es la vitamina más compleja involucrada en el proceso de bioquímica y metabolismo energético en el cuerpo humano. La vitamina B12 juega un papel importante en la síntesis de nucleótidos, proteínas, carbohidratos y metabolismo de las grasas. Si su cuerpo tiene deficiencia de esta vitamina, puede provocar fatiga, mareos y debilidad muscular. Casos severos de daño neurológico, susceptibilidad a anemia y demencia. La langosta es considerada uno de los mejores alimentos cuando su cuerpo necesita suplementos de vitamina B12.

  • Previene la depresión

La mayoría de las personas tienen probabilidades de sufrir depresión crónica por estrés. La depresión se asocia con niveles bajos de ácidos grasos omega-3. Mientras tanto, la langosta contiene compuestos que reducen el riesgo de pérdida de memoria, el Alzheimer y la depresión hasta cierto punto. La langosta aumenta la cantidad de ácidos grasos omega-3 (especialmente DHA) para el cuerpo. Así puede reducir los signos de depresión y combatir la depresión crónica.

  • Mantiene sus huesos fuertes

En langostas ricas en calcio, es bueno asegurar la salud del sistema esquelético. De hecho, si considera que los mariscos son una fuente regular de alimentos en su dieta, ayudará a su cuerpo a mitigar los problemas asociados con el dolor en las articulaciones y la artritis.

Muchas gracias por pasar…

 

left.gif
exe8422.gif