Tips de Nutrición #31: Algunos beneficios de comer caballa

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. “La salud lo es todo”. Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta la caballa.

Los beneficios de comer caballa.

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  • Prevenir el cáncer

Los antioxidantes de la coenzima Q10 ayudan a eliminar los factores que causan cáncer, mejoran la salud celular, obstruyen el crecimiento de las células cancerosas … Los ácidos grasos omega-3 en la caballa previenen el cáncer de mama, el cáncer de riñón y el cáncer de colon … El aceite de pescado también contiene vitamina B12. El selenio, es muy útil en el tratamiento del cáncer.

  • Inmunidad

La caballa ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Los ácidos grasos omega-3 también actúan como un antiinflamatorio, ayudando al cuerpo a combatir la artritis. La coenzima Q10 protege a las células del daño, reduce el riesgo de cáncer, protege contra las infecciones y mejora la recuperación en los pacientes.

  • La caballa es rica en nutrientes

Este pez marino tiene un alto contenido de nutrientes, que es una excelente fuente de minerales, vitaminas y proteínas. La grasa en el pescado se absorbe fácilmente y es una de las grasas saludables y buenas para el cuerpo. Comer caballa ayudará a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentará el colesterol beneficioso. La caballa también contiene muchas vitaminas importantes como la vitamina A, D, magnesio, zinc, fósforo, yodo, calcio, … La caballa es la síntesis de las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Es rico en nutrientes y energía, pero no se parece a las carnes de animales como la carne de res, cerdo, pollo, etc.

  • Bueno para el sistema cardiovascular

Los niveles altos de vitaminas y minerales, especialmente omega3, promueven la circulación sanguínea, el colesterol y los niveles de triglicéridos que causan la obstrucción de los vasos sanguíneos. La caballa también protege su corazón, le ayuda a tener un corazón sano, previene enfermedades como la aterosclerosis, el infarto de miocardio, el derrame cerebral … Se recomienda a los nutricionistas que coman pescado regularmente en lugar de comer mucha carne animal. Si come menos o no le gusta comer pescado, agregue rápidamente pescado a su dieta diaria para mantener su cuerpo saludable.

  • Mejorar la función cognitiva

Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la aparición de demencia en las personas mayores, mejoran la memoria de trabajo y los niveles cognitivos en adolescentes sanos. Por lo tanto, al agregar caballa a la dieta todos los días, ayudará a cambiar el estado de ánimo en las personas con depresión y apoyará la eficacia de los antidepresivos. Caballa DHA (ácido docosahexaenoico), reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

  • Reduce el riesgo de contraer diabetes

La caballa contiene grandes cantidades de ácidos grasos monoinsaturados, que desempeñan un papel importante en la prevención, así como en el control de los niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos. Comer caballa regular no solo regula el azúcar en la sangre sino que también reduce la grasa, lo que reduce el riesgo de diabetes.

Muchas gracias por pasar…

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