¿Los carbohidratos son realmente terribles para el cuerpo?

Hay mucho alboroto acerca de cómo los carbohidratos son malos para la salud. ¿Pero es realmente? Los carbohidratos son una de las fuentes de energía más importantes para nuestro cuerpo. Los carbohidratos son lo que se convierte en glucosa y proporciona energía a nuestro cuerpo. La dieta cetogénica de nueva tendencia y otras voces similares presionan sobre el uso de carbohidratos mínimos en nuestra dieta porque la gente ha comenzado a creer que es perjudicial para nuestra salud. La pregunta es, ¿es realmente malo para ti o no?

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Los carbohidratos son la principal fuente de energía y nutrición para nuestro cuerpo. Las personas han estado utilizando los carbohidratos durante años. De hecho, antes de la modernización las personas solían depender mucho de los carbohidratos como la parte principal de nuestra dieta, y para nuestra sorpresa, las personas de aquellos tiempos eran mucho más saludables y vivían más tiempo que la mayoría de nosotros. Entonces, ¿por qué, de repente, los carbohidratos se convirtieron en una amenaza para nuestra salud?

Es importante entender que los carbohidratos no son tan malos para nosotros como pensamos. Es una parte necesaria de nuestra dieta que siempre debe estar allí. Las personas saltan a la dieta de proteínas pensando que el consumo de carbohidratos los está volviendo obesos.

Sin embargo, incluso si está esperando un plan de pérdida de peso, debe tener carbohidratos.

  • ¿Dónde está el problema?

Demasiado de algo puede ser un problema, y ese es el problema con los carbohidratos. Sin embargo, lo mismo se aplica a las proteínas y grasas. Incluso si consume más multivitaminas o cualquier medicamento, puede convertirse en un veneno para usted. Con respecto a los carbohidratos, consumir más calorías de las que su cuerpo puede consumir causará un problema. Aparte de eso, puede haber carbohidratos de grano entero o carbohidratos refinados. Se supone que debemos utilizar los carbohidratos integrales y evitar los carbohidratos refinados y los azúcares, ya que son más saludables.
Estos son algunos de los beneficios para la salud más importantes de los carbohidratos, que son suficientes para incluirlos en su dieta.

  • Salud cardiovascular

El tipo correcto de carbohidratos puede mejorar su salud cardiovascular al reducir la cantidad de colesterol malo de su cuerpo. Somos un tanto conscientes del tipo incorrecto de carbohidratos, que incluye bebidas azucaradas y granos refinados. Por otro lado, los carbohidratos buenos pueden mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

  • Previene el cancer

Algunas fuentes de carbohidratos son ricas en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que pueden reducir el riesgo de cáncer. Estas fuentes incluyen alimentos que son ricos en carbohidratos saludables, como las verduras frescas.

  • Estabiliza las actividades metabólicas

Al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, nuestro metabolismo también requiere alimentos y energía. Los carbohidratos, que son la principal fuente de energía para la mayoría de nosotros, nuestro metabolismo requerirá que funcionen bien y eviten estrellarse. La falta de carbohidratos puede introducirnos en el estado de inanición. Nuestro sistema digestivo se ve afectado de manera similar por una reducción en el consumo de fibra y carbohidratos.

  • Aumenta los niveles de energía

Esencialmente los carbohidratos funcionan muy bien para aumentar nuestros niveles de energía al instante. Lo mismo ocurre con los carbohidratos y nuestros niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, el impulso instantáneo puede desaparecer más tarde durante el día, lo que puede agotar nuestros niveles de energía. Es por eso que también se recomienda incorporar proteínas en nuestra dieta.

  • Promueve nuestro desarrollo

Los carbohidratos son importantes para el crecimiento de nuestro cuerpo y pueden promover nuestro crecimiento muscular. Al utilizar los carbohidratos como fuente de energía, nuestro cuerpo se vuelve más capaz de almacenar proteínas en forma de músculos en nuestro cuerpo.

Muchas gracias por pasar…

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