Alimentos que son causantes de gases y flatulencias

Los gases son una condición completamente normal en los humanos e incluso en los animales. Los alimentos que comemos pueden producir gases que deben ser liberados de nuestro cuerpo. Los tres estados de la materia, sólido, líquido y gas, se excretan de nuestro cuerpo de diferentes maneras, y al igual que el número 1 y el número 2, el gas también necesita ser excretado. Algunas veces es voluntario y otras veces ni siquiera lo sentimos. Esta es la razón por la que se considera que es completamente saludable, y es posible que se sorprenda al saber que una persona normal se tira pedos unas 14 veces al día.

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Bromas aparte, tirarse flatulencias en público se considera desagradable en casi todas las culturas del mundo, excepto algunas. Eso es bastante comprensible.

Si le preocupa que alguien se tire mucho, no se preocupe. Podría deberse a una barriga mala o simplemente a los alimentos que está comiendo. Algunos alimentos pueden hacer que se pegue más que otros, y algunos alimentos pueden producir más gases fétidos que otros. Los hábitos alimenticios también influyen, ya que podemos atrapar una gran cantidad de gas si tenemos la costumbre de comer rápido.

Estos son algunos de los artículos de comida que pueden hacer sonar sus trompetas:

  • Frijoles

No es necesario decirlo, los frijoles son notorios por ser capaces de bendecir a una persona común con la superpotencia de las flatulencias. Gracias al alto contenido de fibra y azúcares complejos presentes en ellos, no se digieren fácilmente y comer muchos de ellos puede dejar una cantidad considerable de ella sin digerir. Todos sabemos cómo la indigestión puede causar gases. Esto también incluye los otros alimentos similares, como las legumbres y las lentejas.

  • Bebidas gaseosas

Estas bebidas pueden contener tanto gas como altas cantidades de azúcar. Ambos culpables pueden generar mucho gas y algunas personas se tiran flatulencias más de lo normal.

  • Algunas frutas

Las frutas son increíbles para nuestro cuerpo y tienen innumerables beneficios para nosotros. Ambos son nutritivos y deliciosos. Sin embargo, algunas personas pueden tener intolerancia a la fructosa. Ciertas frutas con alto contenido de fructosa pueden causar gases, como duraznos, albaricoque y manzana. Otras frutas también pueden causar problemas dependiendo del nivel de intolerancia.

  • Productos lácteos

La leche, el yogur, el queso y otros productos lácteos son ricos en carbohidratos y azúcar complejo, lo que dificulta su digestión para algunas personas. Algunas personas también pueden tener un problema con la intolerancia a la lactosa, que está presente en todos los productos lácteos. Vea si es intolerante o alérgico a la lactosa y evite comer estos alimentos.

  • Cereales

Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra también pueden producir gases excesivos. La avena, los cereales y el pan de grano entero contienen un alto contenido de fibra que puede hacer que se pegue mucho. Nuestras bacterias intestinales también son bastante responsables del gas que se produce en nosotros. Cuando descomponen los alimentos que comemos, la reacción puede liberar diferentes gases dependiendo de los alimentos que ingerimos, como el azufre, que huele peor, el metano, también conocido como biogás, que es bastante mal y el hidrógeno.

Conclusión

Las  flatulencias son normales, saludables, y podemos hacer muchas bromas sobre él y reírnos de nuestros gases. Entonces, no te preocupes si te tiras uno, con todo tu corazón. Si le preocupa largarse gases demasiadas veces, intente reducir estos alimentos y mejore sus hábitos alimenticios. Te puede hacer un gran favor. También puede probar algunos medicamentos que existen en el mercado para resolver estos problemas.

Muchas gracias por leer…

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