Algunos impactos terribles para la salud de saltarse el desayuno

La vida de hoy es mucho más ocupada de lo que solía ser. Comida, vino y música, estas solían ser las mejores formas de entretenimiento antes. Sin embargo, un estudio muestra que esta tendencia ha cambiado en el mundo moderno y muchas personas han comenzado a saltearse sus comidas con más frecuencia. De alguna manera, no comer puede ser sorprendentemente saludable para usted, como en el caso de un ayuno intermitente que puede mejorar su salud eliminando toxinas y reduciendo cualquier inflamación en su cuerpo. También puede ayudarlo a mantener un peso saludable y deshacerse de los problemas relacionados con la obesidad.

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A pesar de todo esto, el desayuno es la comida más importante del día y es algo que nunca debes saltarte. Incluso si está ayunando de manera intermitente para mejorar su salud, se recomienda desayunar y luego omitir las últimas comidas. por que es tan importante? Eso es porque hay numerosos inconvenientes para saltarse el desayuno.

Estas son algunas de las razones más importantes por las que nunca debe comenzar su día sin un buen desayuno:

  • Mantiene tus niveles de energía a lo largo del día

Obviamente, la comida es lo que nos da energía. La razón por la que el desayuno es más importante que en otras comidas es que cuando dormimos toda la noche, nuestro cuerpo sufre muchas cosas y, básicamente, nos vemos privados de la energía necesaria para que nos recuperemos en cuanto nos despertemos. Nuestro cerebro, por otro lado, requiere mucha energía para funcionar, y al no comer en la mañana después de un intervalo de varias horas, básicamente estamos haciendo que nuestro cerebro muera de hambre.

  • Micronutrientes muy temprano

Los micronutrientes son tan importantes para nuestro cuerpo como lo son los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Estos incluyen minerales y vitaminas importantes que mantienen sus enzimas y hormonas en equilibrio durante el día. El desayuno puede ser una fuente muy razonable para su ingesta temprana de micronutrientes.

  • Ayuda a prevenir enfermedades

No olvidemos nuestro sistema inmunológico y otros sistemas importantes de nuestro cuerpo. La inanición puede afectar básicamente a todos los sistemas corporales, los cuales, a su vez, pueden alterar la función de su corazón, la presión arterial, otros procesos equilibrados y varias reacciones que ocurren constantemente en su cuerpo. Esto posiblemente también puede alterar sus niveles de azúcar en la sangre, lo que podría conducir a una producción inadecuada de insulina e incluso a diabetes tipo II. Dado que todos los sistemas se debilitan sin alimentos, también lo hace nuestro sistema inmunológico en cierta medida. Como resultado, puede convertirse en una presa fácil para todos los agentes patógenos causantes de enfermedades que nos rodean.

  • Salud mental

Saltarse el desayuno es suficiente para que su día sea realmente improductivo, ya que casi no hay trabajo que podamos hacer sin una mente que piense y funcione bien. Esa es la razón por la que las personas que siempre desayunan estarán mentalmente sanas a largo plazo y conservarán un recuerdo nítido y claro. Te ayudará a concentrarte y mantenerte enfocado en el día. Es por eso que esta mañana el impulso de energía es una necesidad. Así que incluso si eres un estudiante o una persona que trabaja, si quieres ser productivo a lo largo del día, sigue comiendo cosas saludables en la mañana.

  • Problemas de salud

Además de la diabetes tipo II, como comentamos, saltarse el desayuno también puede causar muchos otros problemas. Puede aumentar nuestro nivel de colesterol y sus posibilidades de contraer una enfermedad cardíaca. También se considera como una de las razones de las migrañas y los cambios de humor severos. Sí, aparte de la debilidad y la fatiga, puede alterar tu estado de ánimo al ponerte en una condición que los científicos ahora llaman “Hangry“, lo que significa estar enojado por estar hambriento.

Muchas gracias por pasar…

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