Algunas maneras efectivas de tratar la fascitis plantar

El dolor en los pies y los talones puede ser extremadamente preocupante, ya que puede afectar su vida cotidiana y causarle molestias al hacer otras cosas al hacer que deshabilite caminar. La fascitis plantar es un problema del talón que causa un dolor severo en el fondo del talón debido a la inflamación de los músculos, ligamentos, tendones, nervios y tejidos. La condición puede ser severa incluso al soportar nuestro propio peso. El esguince del músculo puede causar inflamación y el esguince repetitivo puede empeorarlo. Puede causar hinchazón y enrojecimiento debido a la inflamación, y el dolor puede extenderse hacia la pierna debido a la presión sobre los nervios. Puede ocurrir debido al envejecimiento y a las lesiones. El problema es más común en los deportistas, pero puede ser experimentado por cualquier persona.

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Como resultado, las personas pueden experimentar un dolor intenso durante la mañana o debido a una sesión prolongada. Puede causar dificultad para caminar, tomar escaleras y pararse. Estas son algunas de las formas más efectivas y fáciles de administrar para tratar la condición de la fascitis plantar de manera efectiva:

  • Descansa

Descansar los pies tanto como sea posible es el enfoque más importante para una recuperación rápida. Si no desea mantener esta condición, evite moverse demasiado incluso si siente que su pie está mejorando, ya que puede dañarse y volver a la condición anterior.

  • Medicación

Algunos medicamentos antiinflamatorios pueden abordar eficazmente este problema. Puede usar analgésicos y pastillas de ibuprofeno que están disponibles en el mercado con diferentes nombres y marca.

  • Zapatos medicados

Caminar sobre superficies duras puede empeorar la condición debido a la presión sobre el área sensible. Si es absolutamente necesario que camine, use los zapatos medicinales especiales que están diseñados para solucionar este problema. Son suaves desde el interior debido a la amortiguación y envuelve la forma de su pie correctamente.

  • Pedazo de hielo

El tratamiento con hielo es efectivo cuando se trata de tratar cualquier inflamación expresada externamente. Puede ayudar con el alivio del dolor y reducir la hinchazón causada por la fascitis plantar.

  • Prueba la cúrcuma (curcumina)

La cúrcuma es un agente mágico para curar cualquier lesión o inflamación en el cuerpo. Sus increíbles propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón en caso de fascitis plantar. Se puede usar en alimentos, como bebida, agregándolo en leche caliente y miel.

  • Ejercicio apropiado

Al hacer ejercicio no me refiero al entrenamiento regular, ya que puede empeorar la condición debido a la presión sobre los nervios sensibles e inflamados. Para aliviar los síntomas de la fascitis plantar, se recomiendan ejercicios específicos, como estiramiento de los dedos del pie y la pantorrilla.

  • Terapia

Se pueden usar varias terapias diferentes para el tratamiento de la fascitis plantar si otras opciones no funcionan. Después de un examen cuidadoso de su condición, su médico puede sugerirle que visite a un fisioterapeuta o posiblemente a un quiropráctico.

Conclusión

En caso de que la condición se vuelva más grave y ningún tratamiento esté produciendo ningún signo de curación, se recomienda encarecidamente consultar a su médico de inmediato. El médico puede examinar la condición y recomendarle una cirugía para su condición. La cirugía generalmente se considera como último recurso, sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario.

Muchas gracias por leer…

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